TOP 6 BENEFICIOS PARA TU CUERPO
¿Te has planteado cuáles son los beneficios de las bicicletas estáticas? Te lo preguntamos porque como sabemos que tienes claro que debes hacer deporte, pero no encuentras el modo ni la ocasión, a lo mejor ésta es una buena forma de que cumplas el eterno propósito de todos los años.
¿Sabías que cada año se venden más? Y no es por casualidad, es porque como tú, la gente está muy ocupada en su vida diaria y no tiene tiempo de acudir a un gimnasio, por ello se compran una bici estática. ¿Quieres saber por qué?
☆ ¿Cuáles son los beneficios de una bicicleta estática?
Pedalear es una de las actividades más beneficiosas para el organismo, en concreto para los músculos, las piernas y para quemar esas calorías de más que a todos nos sobran. Pero los beneficios de las bicicletas estáticas van mucho más allá, veamos algunos:
Son buenas para el corazón
El corazón es el músculo más importante de tu cuerpo, y necesita ser entrenado para que se mantenga en buena forma. Una actividad física regular contribuye a reducir los riesgos de las enfermedades cardiovasculares.
Una bicicleta estática es perfecta para su entrenamiento. Un corazón bien entrenado está menos estresado y mejorará tu respiración. Además, cuanto más lo esté, tu presión arterial será más baja y la sangre llegará mejor a todos los lados de tu cuerpo.
Mejoran los pulmones
La actividad física aumenta el rendimiento muscular y esto se traduce en una menor necesidad de oxigenación en tus músculos. Como consecuencia de ello, la capacidad pulmonar aumenta considerablemente, ya que no necesita expulsar tanto aire al cuerpo. Además, un ejercicio regular contribuye a mejorar la frecuencia y el ritmo en la respiración.
Mejora las piernas
Con un poquito de pedaleo todos los días aumentarás la resistencia muscular y fortalecerás, sobre todo, tus piernas. Al cabo del tiempo, notarás una tonificación tanto externa como interna. Además, los beneficios de la bicicleta estática para las rodillas y demás articulaciones son numerosos, ya que mejoran los ligamentos, los huesos y, con ello, una pérdida de frecuencia en las posibles lesiones que puedas tener.
Incrementa la recuperación de lesiones
Son numerosos los estudios que indican que para cierto tipo de lesiones ortopédicas, realizar ciclismo acelera su recuperación. Y para ello, nada mejor que hacerlo en casa con una bici estática. Pedalear implica un movimiento de las articulaciones, así que realizarlo de forma moderada, contribuye a fortalecer músculos, ligamentos y huesos de la pierna y cadera.
Disminuye el estrés
¿Te has preguntado alguna vez qué beneficios tiene ese deporte conocido como spinning, en el que las personas pedalean como locas? Pues se siente placer y euforia, ya que libera mucha adrenalina y endorfina, y consigue reducir el estrés. Un buen pedaleo hará que te sientas lleno de energía y relajado.
Pérdida de peso
¿Sabes cuánto eliminamos en calorías en una bici estática? Se calcula que en solo media hora y a un ritmo normal, 260 cal. ¡Perfecto para perder esa grasa localizada que te sobra y modelar tu figura!
⭐ Cómo elegir una bicicleta estática para hacer deporte
Ahora que conoces los beneficios de las bicicletas estáticas, seguro que ya estás pensando en comprarte una. Pero ¿cuál elegir?
Como expertos en la materia, deja que te digamos una cosa, no hace falta que te compres la mejor bicicleta estática del mercado para obtener todos los beneficios mencionados. Sin embargo, sí que hay varias cosas que debes tener en cuenta antes de elegir el mejor modelo para ti.
En primer lugar, debes conocer los diferentes tipos existentes en el mercado. Sí, hay muchos, los tienes en formato mini, verticales y reclinables. Conocer los beneficios y contraindicaciones de cada bicicleta estática es fundamental para la elección de este paso.
En segundo lugar, debes tener en cuenta ciertos aspectos como el espacio del que dispones en casa, si das más importancia al nivel de entrenamiento o a la comodidad y, también, debes tener en cuenta el peso que tienes.
Por último, debes elegir las características que quieres que tenga tu bicicleta estática. Y para ello, debes tener en cuenta aspectos como los niveles de resistencia, el peso de su volante, el sistema de pedaleo, sus frenos, la tecnología que aporte, y por último, ¿cómo no?, su precio.
No te asustes, aunque en un principio parecen muchas cosas, en realidad es muy simple. En nuestra web dispones de guías perfectamente estructuradas para que puedas elegir el mejor producto para ti y empezar a conseguir todos los beneficios de las bicicletas estáticas. ¿Aprendemos un poquito más?
